初中体育《头手倒立》教案

初中体育《头手倒立》教案

作为一位兢兢业业的人民教师，总归要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家收集的初中体育《头手倒立》教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

一、教学目标

1、熟练掌握头手倒立技术动作，在运动中熟练运用，保持良好的身体姿态，快乐的参与体育活动。

2、通过练习，提高身体的反应协调能力，同时促进上肢力量素质的提升，养成良好的体育锻炼意识和习惯，安全的进行体育活动。

3、通过体验体育运动过程的乐趣，提高体育运动兴趣，培养吃苦耐劳的体育精神品格。

二、教学重难点

重点：蹬摆协调配合，头手成等边三角形做支撑。

难点：身体重心的控制。

三、教学方法

讲解示范法、分解练习法、小组练习法、合作法、展示评比法。

四、教学过程

（一）开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、宣布本次课的内容、安排见习生等。

（二）准备部分

1、热身慢跑

绕400米一周的操场慢跑两圈，提高体温，激活神经系统，减少肌肉之间的黏滞性，增加肌肉延展性，避免受伤。

2、辅助拉伸练习

通过静力性拉伸和动力性拉伸两种方法对全身主要关节进行拉伸：

（1）肩绕环（4*8拍）；

（2）腹背伸展运动（4*8拍）；

（3）弓步压腿（4*8拍）；

（4）正踢腿（2组）；

（5）侧踢腿（2组）。

（三）基本部分

1、导入

提问进行导入，引出本次课的内容—头手倒立。

提问：在比赛关键时候，有一种绝招让大家眼前一亮，是什么技术？从而引出头手倒立技术。

通过问题导入的形式，来吸引学生的注意力，学生能够带着问题来学习，达到课未始，兴已浓的教学氛围。

2、讲解示范

首先进行完整动作示范，其次教师边讲解边示范“头手倒立”的动作要领，进行正面和侧面两种示范，注意动作分解的层次和示范速度，使学生能看得清楚。

动作要领：两手体前撑垫与肩同宽，用头的前额上部在两手前着垫，颈部梗直，头、手成等边三角形；一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，使身体重心控制在等边三角形的支撑面内，蹬地腿与摆动腿并拢，两肘内收加紧，身体慢慢伸展，两腿绷直成头手倒立。

保护帮助者应握住练习者的腿，帮助控制头手倒立平衡。

3、练习

练习一：撑手、放头、提臀练习

方法：成四列横队，在教师示范带领下，跟着教师进行动作练习。

纠错：蹬摆配合不协调，提臀不够，重心未前移。

组织教学：四列横队成体操队形散开。

练习二：在保护下进行头手倒立的蹬摆练习

方法：成四列横队，在教师示范带领下，跟着教师进行动作练习。

纠错：身体重心未在支撑面内。

组织教学：四列横队成体操队形散开。

全班学生进行练习期间，相互纠正与评价，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

练习三：靠墙做有保护的头手倒立练习

方法：两人一组，一人帮助，一人练习。

纠错：蹬摆配合不协调。

组织教学：两人一组。

4、展示比赛

全班学生分为四组，组内分别进行展示和帮助，选出本组中表现最好的学生进行全班评比，最后在四名各组代表中选出全班最佳。

（四）结束部分

1、放松练习：通过拉伸的方式，对学生肌肉进行放松，避免运动疲劳的积累。

2、本课小结：回顾本节课学习的内容——头手倒立，请学生说出动作要点，并对组内同学进行评价，最后教师进行总结。

3、回收器材，宣布下课。

4、师生再见。